A continuación, todos los artículos de la sección ordenados cronologicamente.
 
 
De Amanda (del día 09/03/2013 a las 10:41:17, en Otros, visto 56926 veces)

La Isla de la Toja, una maravilla termal

Parece difícil de creer que en esta minúscula isla de las Rías Bajas se concentren 3 de las instalaciones termales de mas prestigio de toda Galicia. Estos balnearios suponen uno de los recursos mas atractivos de toda esta zona.

El balneario de la Toja es uno de los mas conocidos de Galicia, y cuenta con 3 magníficos hoteles con diferentes características, para disfrutar de unos fantásticos días de descanso en la isla.


Gran Hotel La Toja 5 *

Es el hotel mas antiguo de la isla y el mas conocido por las cualidades de sus aguas minero-medicinales. Además de las instalaciones del balneario este magnifico hotel dispone de novedosas instalaciones deportivas incluyendo un magnifico club de golf, donde poder practicar este deporte rodeados de naturaleza y mar.

Hotel Isla de La Toja 4 *

Este hotel actualmente pertenece a la cadena Hesperia y dispone de un exclusivo Club termal y spa para disfrute de sus clientes. Destacan sus programas experiencias como el conoce la Toja, cuida tu espalda, origen termal, etc. entre sus tratamientos podemos encontrar masajes, fangoterapias, duchas jet, envolturas, peelings, etc.

Hotel Louxo La Toja 4 *

Antiguamente la isla de la Toja se llamaba isla de Louxo, de donde toma su nombre este hotel. En este caso el Louxo ofrece a sus clientes otra forma de entender el termalismo que es la Talasoterapia donde se utiliza el agua del mar para realizar los tratamientos. 

 
De Amanda (del día 21/10/2012 a las 22:59:31, en Otros, visto 50878 veces)

 Nos movemos constantemente. Nuestro cuerpo y nuestro cerebro nunca para de moverse. Movimientos involuntarios o voluntarios, conexiones cerebrales que son creadas, respiración que nunca cesa, latidos cardíacos que nunca paran.  Pero ¿Ya has parado para pensar en la relevancia del movimiento en el mantenimiento de la salud? Los ejercicios físicos, por ejemplo, son usados no solo como método preventivo de enfermedades sino también como terapia que puede hasta proporcionar la curación de ciertas afecciones.

 Los ejercicios físicos no son un concepto de una nueva generación, como lo pueden pensar muchos. Las antíguas civilizaciones ya sabían de sus beneficios. Esto nos remite a personajes de épocas pré cristianas, como Hipócrates o Aristóteles que como bien se sabe, han dado fe del uso de ejercicios como herramienta terapéutica.

 Los ejercicios físicos tal como son concebidos frecuentemente (realizados voluntariamente) son solamente una parte del uso de los movimientos corporales en pro de la salud. En realidad, existen muchas maneras de aplicar el movimiento con esta finalidad. A esto se le llama Cinesiterapia. 

 Un terapeuta que ejecuta movimientos en un paciente para que este pueda sacar provecho para su salud está empleado la cinesiterapia. Un grupo de personas reunidas practicando Yoga también. Esta versatilidad nos brinda la oportunidad de emplear diferentes situaciones para mantener y mejorar la salud. Puedes hacer ejercicios de estiramientos en una sola zona del cuerpo, por ejemplo, el cuello (estiramiento analítico) o en varias partes así como en todo el cuerpo (estiramientos globales). Puedes ser movilizado por alguien, por ejemplo en un masaje, o por algo, por ejemplo un aparato de masajes. Puedes realizar ejercicios pasivamente o activamente. La clave es moverse. Y tu salud se verá recompensada. La falta de ejercicios trae consecuencias negativas para el cuerpo y la mente. Las articulaciones se hacen rígidas y van perdiendo rango de movimiento, la musculatura se va volviendo hipotónica y puede comprometer la estabilidad articular y la postura, el tejido subcutaneo se hace flácido y la salud mental también se puede ver comprometida.  Pueden aparecer un sinfín de patologías a consecuencia de la inactividad. En cambio, moverse, estar activo, hacer ejercicios regularmente te llevará a desarrollar las funcionalidades que te son requeridas para todas todas las actividades de la vida diaria.

 Si ya posees alguna enfermedad o estado patológico limitante, busca a un médico que te aconseje sobre qué tipos de ejercicios son más recomendados para tu caso. Pero muévete y da un paso adelante para mejorar tu estado de salud y vivir bien la vida.

 

 
De Amanda (del día 04/10/2012 a las 23:04:07, en Otros, visto 53282 veces)

 

 Relajarse es fundamental. Constantemente estamos sometidos a situaciones que nos pueden causar estrés en la vida diaria y que pueden tener unas consecuencias muy devastas para nuestra salud, tanto física como psicológicamente. Y así como el estrés actúa en estos dos campos, también lo hace la relajación, trayendo beneficios tanto a nivel físico como psicológico u emocional. 

 Para que no tengamos que cargarnos con las consecuencias maléficas del estrés, es muy importante saber parar, descansar, y sobretodo sentirse merecedor de estas pausas para reponer nuestra atención en lo que realmente es digno de ella. Un buen estado de salud es el pilar sobre el que se asienta todas las otras actividade que desarrollamos a lo largo de la vida. Sin este satisfactorio estado de salud, muchas actividades que antes se desarrollaban con normalidad podrían convertirse en imposibles de realizarse u ofrecernos una gran limitación para llevarlas a cabo. 

 El simple hecho de relajarse trae consigo un paquete de beneficios que pueden ser notados casi de inmediato, a corto y a largo plazo, como favorecer la concentración y la atención, disminuir ciertas actividades psíquicas molestas (pensamientos reiterativos o negativos), favorecer la calma y el quilibrio mental, mejorar el insomnio, la fatiga, la ansidedad, la irritabilidad, la depresión, liberar tensiones acumuladas, relajar la musculatura, liberar tensiones y muchos otros beneficios.  

 Dentre los métodos que nos brindan la maravillosa oportunidad de relajarnos, se encuentran técnicas fisioterápicas (termoterapia, cinesiterapia), el masaje, la meditación, las prácticas de yoga o similares, estiramientos, reeducación postural, ciertos ejercicios físicos y muchas otras actividades, como escuchar música, charlar con los amigos, etc.

 La ciencia nos corrobora la importancia de relajarnos. Dentro de sus efectos fisiológicos, se ha estudiado que la relajación reequilibra los órganos y sistemas de nuestro cuerpo. Producen un descenso de la frecuencia cardíaca, respiratoria y la presión arterial, disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés), mejoran el intercambio de gases...

 Las técnicas de relajación pueden y deben ser utilizadas en varios campos de la medicina y en distintas patologías, como afecciones respiratorias y cardiovasculares, en el campo de la neurología (hipertonía, hemiplejias), ginecología (embarazos, partos), psiquiatría (depresiones, fobias), traumatología, etc.

 Debemos dar la debida importancia a este detalle que pasa tan desapercibido a veces, pero que puede hacer una gran diferencia en nuestra calidad de vida, en nuestro entorno, en nuestras relaciones y en todos los campos de nuestra vida.

 
De admin (del día 02/12/2010 a las 18:26:20, en Otros, visto 66505 veces)

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De admin (del día 20/04/2010 a las 16:23:19, en Otros, visto 83586 veces)

 Dr. Ricardo Gutiérrez Polo 

Médico Adjunto. Especialista en Reumatología S. de Reumatología
Hospital de Navarra

La Reumatología es una especialidad médica relativamente joven en nuestro país, sin embargo, las enfermedades reumáticas son tan viejas como la humanidad, motivo por el cual están llenas de mitos y fabulaciones, arraigadas en la cultura popular. Esto provoca en muchas ocasiones una inadecuada interpretación de sus síntomas y una búsqueda desaconsejable de soluciones. Es importante, por tanto, saber que el "reuma" o "reúma" no existe, lo que existen son enfermedades reumáticas, que precisan ser diagnosticadas y tratadas adecuadamente por los médicos. No en vano, estas enfermedades en su conjunto son la primera causa de dolor y de incapacidad en los países occidentales. Entre éstas destacan la artritis y la artrosis, que son dos procesos reumáticos diferentes.

La artrosis es la enfermedad articular más frecuente, tiene un carácter degenerativo (lo que se conoce vulgarmente como desgaste articular) y afecta principalmente a la columna cervical y lumbar, las articulaciones de los dedos de las manos y el primer dedo del pie, las rodillas y las caderas. Ocasiona dolor de tipo "mecánico", de modo que, al menos en las primeras fases, el dolor aparece cuando hacemos un esfuerzo o movilizamos la articulación afecta. No suele existir inflamación, aunque a veces se produce engrosamiento o deformidad articular, de forma más visible en las manos. La rigidez articular, o dificultad para reanudar la actividad tras el reposo, suele ser ligera y muy pasajera. Las pruebas analíticas son normales y el estudio radiológico simple suele ser muy orientador, con estrechamiento del espacio articular, compactación del hueso subcondral (que se ve más blanco) y crecimiento del hueso en los márgenes de la articulación (los osteofitos).

La artritis incluye todas aquellas enfermedades reumáticas en las que el proceso desencadena inflamación articular. Esta supone la aparición de forma completa o parcial de hinchazón o tumefacción, enrojecimiento, calor local, dolor e incapacidad funcional. Sin embargo, si la intensidad es alta y mantenida puede acompañarse de alteraciones generales, como fiebre o febrícula, cansancio y pérdida de apetito. El dolor "inflamatorio" suele ser continuado, empeorando con el ejercicio y actividad, pero también existe en reposo, siendo a veces más intenso a la noche. La rigidez articular puede ser intensa y duradera. Las pruebas analíticas suelen mostrar alteraciones, como elevación de la velocidad de sedimentación de la sangre, lo mismo que los diferentes estudios de imagen (radiografías, escáner, resonancia, gammagrafía). Sin embargo, la mayor información la suele aportar la detección y el análisis oportuno del líquido articular, que se puede extraer mediante la técnica denominada artrocentesis. Es imprescindible un diagnóstico correcto para aplicar el tratamiento más específico en cada caso y evitar la potencial destrucción articular y la discapacidad derivada de ella.

La artritis puede afectar una articulación (monoartritis), unas pocas (oligoartritis) o muchas (poliartritis) y hacerlo de manera migratoria ("saltando de una a otra") o aditiva, así como de forma aguda, crónica o intermitente. Puede aparecer en cualquier articulación del cuerpo.

Son múltiples las causas que pueden ocasionar una artritis, entre las que destacan infecciones, gota (por cristales de ácido úrico), pseudogota (por cristales de pirofosfato cálcico), procesos autoinmunes (artritis reumatoide, espondiloartritis, vasculitis, entre otras) y, menos frecuentes, en relación con cáncer, enfermedades endocrinológicas, metabólicas y hematológicas.

El clima no causa reuma, aunque puede influir en los síntomas, sobre todo la humedad y el frío. La dieta, excesiva en carnes, vísceras, o el exceso de ingesta de bebidas alcohólicas puede influir en enfermedades como la gota. El sobrepeso y la obesidad son contraproducentes para el bienestar de nuestras articulaciones y puede favorecer la aparición de artrosis, sobre todo en articulaciones de carga, como la rodilla. Tampoco favorecen la salud articular el sedentarismo, las posturas y actividades inadecuadas o excesivas y la falta de ejercicio.

Los factores hereditarios o genéticos, por otro lado, tiene una influencia variable, según el tipo de artritis y artrosis; en muchas ocasiones no es determinante. Se admite una asociación clara entre el consumo de tabaco y enfermedades como la artritis reumatoide, y no se descarta su relación con infecciones bucales, de ahí que sea recomendable evitar hábitos tóxicos y una buena higiene bucal.

A diferencia de la artrosis, que se manifiesta fundamentalmente en la edad adulta, siendo su forma primaria (no debida a eventos como una fractura previa o una deformidad congénita) más frecuente con la edad, la artritis puede presentarse a cualquier edad, incluso en niños.

El pronóstico y evolución, tanto de la artrosis como de la artritis, requieren una evaluación médica temprana, desde el inicio de los síntomas, de modo que la realización de un diagnóstico adecuado y la instauración de un plan terapéutico de manera precoz pueden mejorar, a veces de forma determinante, el pronóstico de estas enfermedades.

Los avances en Medicina, también en el área de la Reumatología, han posibilitado que desechemos la idea de que el mal llamado reuma o dolor de huesos sea un proceso desconocido, incurable, del que no queda otro remedio que sobrellevarlo. Hoy en día se dispone de diferentes técnicas diagnósticas y de un amplio arsenal de medicamentos, tanto para paliar el dolor como para controlar la inflamación. Los pacientes con estas dolencias pueden beneficiarse de diferentes técnicas rehabilitadoras y, en algunos casos, también quirúrgicas, con el fin, de recuperar en lo posible la calidad de vida previa, alcanzable en la mayoría de los casos.

Los analgésicos y anti-inflamatorios, que son los medicamentos antirreumáticos más empleados, tienen bajo riesgo de efectos secundarios si se usan adecuadamente y bajo control médico; por tanto, hay que evitar la automedicación. Actualmente disponemos de diferentes fármacos modificadores de la enfermedad, tanto en la artrosis como en artritis inflamatorias, que aplicados racional e individualmente pueden prevenir la acción lesiva de estos procesos.

Y como en otros padecimientos, es importante la prevención, que incluirá medidas de salud generales para toda la población como mantener una actividad física regular y adecuada, una alimentación variada y equilibrada, evitar tóxicos como el alcohol y el tabaco, el sobrepeso y trabajos repetitivos. Por el contrario, es recomendable consultar al médico ante la aparición de síntomas de enfermedad y realizar un reposo funcional de la articulación afecta hasta aclarar su causa e iniciar el tratamiento específico o más adecuado.

 

 
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relajarse, la clave de la salud física, psíquica y espiritual.

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